Ориентировочно:
Толщина жировой складки живота в норме составляет около 2 см (±0,5), окружность талии у женщин в норме 82 – 88 см, у мужчин 92 – 100 см.
Более точно, с учетом роста и веса, - определением индекса массы тела (ИМТ) по таблице:
Нетрудно спрогнозировать возможные последствия, исходя из доказательных научных данных:
Проблема избыточной массы тела приобрела характер мировой эпидемии. Россия входит в первую тройку стран с наибольшим распространением избыточной массы тела, в том числе и ожирения. Самая долгоживущая страна-Япония занимает 87 место. В Рязанской области около половины населения имеют избыточную массу тела, от 12 до 33% жителей региона страдают ожирением. Уже в детском и подростковом возрасте 8% имеют ожирение. Ежегодно эти показатели имеют тенденцию к росту. Основными причинами признаются несбалансированное высококалорийное питание и снижающийся уровень физических нагрузок.
Если учесть, что 80% заболеваний человека зависят от характера питания (начиная от решающего значения до влияющего), то значимость пищепотребления трудно переоценить. Осознание этого позволяет осуществить коррекцию собственного пищевого поведения, прежде всего, путём уменьшения потребления углеводов и сладостей, животных жиров и соли, увеличения доли овощей, фруктов, зелени и морепродуктов. При этом не менее 30 мин в день следует иметь посильную физическую нагрузку, оторвавшись от пульта и руля, монитора и телевизора.