Как не заболеть гриппом

Риск заболеть

Риск умереть (в процентах от заболевших)

Как предупредить

1. Привиться до ноября-декабря.
2. Вести здоровый образ жизни (рациональное питание и режим, двигательная активность, закаливание), отказ от курения.
3. Минимизировать контакты в общественных местах и транспорте (особенно беременным и имеющим хронические заболевания).
4. Не стесняться использовать медицинские маски при контактах. Менять или проглаживать маску через 2-4 часа.
5. Усилить гигиенический режим (частое мытьё рук, использование одноразовых салфеток, частая влажная уборка и проветривание помещений).
6. Избегать переохлаждений, рукопожатий. Стараться не трогать лицо руками, предметами общего пользования.
7. Соблюдать кашлевой этикет (платок, салфетка, в крайнем случае – локтевой сгиб рукава).
8. Усилить пищевую фитонцидную нагрузку (лук, чеснок, хрен, цитрусовые, зелень, свежие овощи и фрукты, травяные чаи, соки).
9. Контролировать состояние имеющихся хронических заболеваний (тщательный приём лекарств, дополнительное обращение к лечащему врачу для индивидуального подбора средств медикаментозной профилактики).

Признаки гриппа

• Резкий подъем температуры тела до умеренных (39,0 – 40,0° С) или высоких (свыше 40°) цифр. Реже – легкая лихорадка (38,0 – 38,9° С).
• Головная боль, преимущественно в лобных и глазничных областях.
• Покраснение склер глазных яблок.
• Сухой кашель.
• Небольшие боли и покраснение в горле, насморк.

У детей также отказ от пищи, капризность, иногда – нарушение стула

Признаки тяжелого течения гриппа

• Одышка, затруднение дыхания, боли в груди.
• Синюшный оттенок кожи.
• Появление кровянистой мокроты.
• Сохранение высокой лихорадки свыше 3 – 4 дней.
• Снижение артериального давления
• Изменения психического статуса.

Что делать

1. Принять домашний постельный режим, самоизолироваться, вызвать врача на дом.
2. При признаках тяжелого течения – вызвать скорую помощь.
3. Обильно принимать жидкость (вода питьевая, минеральная; молоко, соки, компоты, морс; чаи с медом, мятой, липовым цветом, малиной, имбирем).
4. При высокой температуре к голове надо приложить на 2 – 3 часа пакет с замороженным продуктом из морозилки, снегом или льдом, завернутым в полотенце.
5. Решение о применении противовирусных средств, иммунномодуляторов и жаропонижающих – весьма индивидуально и следует предоставить лечащему врачу.

Осмотр врача важен и для исключения таких причин резкого повышения температуры, как острая хирургическая и акушерско – гинекологическая патология, пневмония, обострение хронических заболеваний.